电子舞曲手册(第2版) 482

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　　第23章DJ的视角461
　　它很多DJ因为繁忙而精疲力竭。有些不聪明的人开始滥用药物来让身体接近超人的状态，但最后只会适得其反。Brandon Block和Nicky Holloway 都因此接受过戒毒。照顾好自己很关键，享受明星生活方式的同时，如果你照顾好自己，完全也能够保持良好的精神和身体。
　　23.14缓解疲劳的方法
　　·通过长时间的睡眠完全恢复（好的睡眠和休息）
　　·带上多维生素能量泡腾片，它们会在长途旅行后为你充电，减少疲劳保持身体湿润，在飞行和飞行结束后避免酒精和咖啡因，即使它们很有诱惑力。多喝矿泉水
　　睡个好觉，别被打扰，需要的话带上眼罩和耳塞，但别使用安定，它们会打乱睡眠（如果需要，使用植物类安定剂）疲惫会扰乱免疫系统，导致患病，因此努力保持健康的饮食。多吃水果和维生素
　　吃褪黑素胶囊，这种自然药品能够帮助睡眠并减少时差的副作用（不幸的是英国买不到，去美国的时候可以多买一些）
　　23.15实用链接
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